Conoce los 3 alimentos que cuidan tu estomago

Problemas digestivos como colitis, gastritis, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento dañan tu calidad de vida; sin embargo, existen alimentos que cuidan tu estómago de forma efectiva.

De acuerdo con la Digestive Health Organization sólo necesitas tres cosas para cuidar tu estómago: reducir el estrés, hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada rica en frutas y verduras.

Es importante que los alimentos tengan cualidades antioxidantes y fibra, así como calcio y vitamina D. 

El aguacate nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones y estabiliza en ritmo cardíaco, por lo que es muy recomendable para los deportistas


Además de incluir copos de avena en nuestro desayuno o merienda, podemos preparar esta infusión de avena para tomarla antes de las comidas principales y evitar la formación de gases






¿Qué nos aporta el brócoli?

Prevenir el cáncer

Entre ellos, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.

Desintoxicar el organismo

Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.

Mejorar la piel

Como es antioxidante, y además posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, este alimento ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante.




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